Увага! Дієтичні омани...

1) желатиновий десерт не сприяє відкладенню жиру;

2) грейпфрут викликає втрату ваги;

3) у фруктах немає калорій;

4) продукти з високим вмістом білка не мають калорій;

5) 200 г м'яса збільшують відкладення жиру менше, ніж 200 г картоплі;

6) у тостах калорій набагато менше, ніж у хлібі.

І дієтичні помилки!

Дуже легко не врахувати калорії, що містяться в молоці, яке ви додаєте в чай ​​або каву, маслі, намазати на хліб, майонезі, доданому в салат і пр.

Ще одна ложка дьогтю ...

За даними вчених, більше 90% людей, що сидять на різних дієтах в надії скинути вагу, згодом повертаються до колишньоъ ваги. Жир йде дуже повільно, але дуже швидко наростає після дієти. Чому це відбувається? Якщо кожен день недобирає більше 1000 калорій, організм перебудовується на жорсткий режим: процес обміну речовин сповільнюється на 10-30%, тобто калорії спалюються повільніше. Відсидівши покладений термін на дієті, людина повертається до колишніх звичок. Однак організму важко перебудуватися на новий лад, він деякий час все так само повільно спалює калорії, звідси і нова різке збільшення ваги. Ті, хто неодноразово пробував дієти для того, щоб скинути вагу, помітили, що з кожним разом це зробити все важче. Організм запам'ятовує дієту як екстремальну ситуацію і з кожним разом чинить опір їй все сильніше.