Гарний сон спекотної літньої ночі: поради лікаря
Сон без одягу не захистить вас від спеки.
Такі поради надає лікар невідкладної допомоги інституту Humanitas di Milano Стівен Оттоліні.
Можна спати і без кондиціонерів, але при дотриманні певних правил. Легке бавовняне простирадло сприяє циркуляції повітря.
Перед сном бажано прийняти прохолодний або теплий душ: він поступово знижує температуру тіла і звільняє шкіру від поту.
Лікар також радить перед сном почитати при світлі нічної лампи - приємне читання змушує забути про спеку. Взагалі рекомендується якомога довше перебувати при природному освітленні, не включати світло.
За словами Оттоліні, у ліжку важливо зручно розташуватися, не скручуватися калачиком, а розкинути руки та ноги. За словами лікаря, це гарно знижує температуру тіла.
Рекомендується також не вживати алкоголь, а натомість випити склянку води перед сном. Вечеря, напередодні сну, є також дуже важливою. Легка вечеря швидше перетравлюється та сприяє гарному сну.
Краще за все спати подалі від столів, де заряджається мобільний телефон.
Фортеця Меджибіж одна з найбільших і найдавніших фортифікаційних споруд України
Меджибізький замок – легендарне давньоруське укріплення, що успішно протистояло татарським навалам. Місто розкинулося на високому лівому березі...
В Україні знаходиться центр Європи
Хочете побувати у центрі Європи? Тоді Вам обов’язково слід відвідати Закарпаття. Адже у центрі Європи знаходиться географічний центр Європи. Точне...
Найстарішому човну, що було знайдено на дні Чорного моря - 2400 років
Підводний світ Чорного моря зберігає безліч таємниць та цікавинок. Одна із них - човен, що затонув 2400 років тому. Відкриття свідчить про те, що в...