Овочів має бути втричі більше, ніж білкових продуктів - дієтолог
У щоденному раціоні людини овочів має бути втричі більше, ніж білкових продуктів.
Таку рекомендацію дала лікар-дієтолог, засновниця школи здорового харчування «100 років» Оксана Скиталінська під час прес-конференції у Києві.
За її словами, раціон людини має бути збалансованим та складатися з різних видів овочів та фруктів, риби, зернових каш та зелені, причому овочів має бути в три рази більше, ніж білкових продуктів.
Для того, щоб харчування максимально захищало клітини від різноманітних шкідливих впливів, лікар-дієтолог радить вживати багато вітамінів, фітохімічних речовин, клітковини та висівок.
Що стосується тих, хто не хоче проблем з вагою, О.Скиталінська радить у жодному разі не пропускати сніданок, оскільки «якщо людина не снідає, то ввечері вона з'їсть набагато більше».
Людство стало ближче до хижаків: частина м'яса в раціоні людей зросла
Відкриваємо Україну. Печера Кришталева - одна з найбільших печер України
Кришталева печера (Кривченська) - карстова печера в гіпсах. Знаходиться в селі Кривчому (Тернопільська область). Одна з найбільших печер в Україні.
Найстарішому човну, що було знайдено на дні Чорного моря - 2400 років
Підводний світ Чорного моря зберігає безліч таємниць та цікавинок. Одна із них - човен, що затонув 2400 років тому. Відкриття свідчить про те, що в...
Шолоховський водоспад виник ще у мезозойську еру
Шолоховський водоспад у народі відомий під назвою «Червоне каміння».